恐艾会自己好吗？

会自己好的那种，长什么样

有一次明确的高风险事件，测完之后焦虑在几周内逐步下降，虽然还会想起来，但不再影响吃饭睡觉。

这种本质上是一次急性的应激反应，随着时间自然消退。

不会自己好的那种，长什么样

没有明确的高风险事件，或者事件已经过去很久；检测做了很多次，每次安心几天；注意力越来越多地放在身体的细微感觉上；开始回避某些场所、某些话题。

这种模式的特点是自己给自己加油：每一次搜索、每一次对照症状，都在短暂缓解之后加深下一轮焦虑。

什么时候该找人

一个简单的标准：如果这件事已经持续影响你的睡眠、工作、亲密关系超过一个月，或者你已经因为焦虑做过三次以上的检测，那就值得找人聊聊。

找人不等于承认自己有问题。更准确的说法是：你一个人已经试了很久，换一种方式试试。