多久测一次算正常？

按风险分档

• 有持续暴露风险（多性伴、无保护、伴侣状态未知且未治疗）：每 3–6 个月一次，同时筛查梅毒、淋病、衣原体。
• 有单次明确暴露：按窗口期测一次（6 周），结束。
• 常规体检：一年一次足够，很多国家把它列入常规性健康筛查。
• 没有新暴露：不需要再测。这一档的人最多，也最容易测过头。

检测频率应该由风险决定

这条原则听起来简单，但在恐艾场景里几乎总是被反过来：不是因为有风险才测，而是因为焦虑才测。

两者的区别在结果上很明显：前者测完就结束，后者测完会提出下一个问题（试剂准不准、医院可靠吗、要不要换个方法）。

超过多少次就该视为焦虑信号

一个可用的标准：在同一个暴露事件上，做过两次以上阴性检测（且已过窗口期），仍然无法停止担心。

这时候第五次检测的信息量是零。真正需要处理的是「必须有确定答案」这个要求——它在医学上无解，因为没有任何检测能给 100%。

筛查还包括什么

只查 HIV 是不够的。有性行为的人，同时筛查梅毒、淋病、衣原体、乙肝更实际，这些的传播效率比 HIV 高得多，也更常见。

多数性健康门诊提供「一揽子」筛查，抽一次血、留一次尿，费用通常不高。